Als „Heilpraktikerin für Psychotherapie“ habe ich fundierte Grundlagen in Theorie und Praxis, um therapeutisch arbeiten zu dürfen.
Wie wirkt Psychotherapie?
Wie Psychotherapie hilft, hat der Psychologische Psychotherapeut und Therapieforscher Klaus Grawe untersucht. Diese 5 Punkte treffen auf jede gelungene Psychotherapie, unabhängig von der Methode, zu.
- Therapeutische Beziehung (Empathie, Vertrauen, Wertschätzung)
- Ressourcenaktivierung (Stärken, Fähigkeiten, Ziele, Motivation)
- Problemaktivierung (Probleme, Gefühle, Gedanken, Empfindungen erleben und sich damit auseinandersetzen)
- Aktive Hilfe zur Problembewältigung (Lösungen erarbeiten, Kompetenzen stärken, Training)
- Motivationale Klärung (unbewusste Erwartungen, Überzeugungen, Gefühle erforschen)
Die Kunst besteht darin, bei einem Menschen im richtigen Moment die passenden Worte und Methoden zu finden.
Lösungsorientierte Kurztherapie
Diese moderne Methode basiert auf der Lösungsorientierten Kurztherapie nach Steve de Shazer.
Tiefenpsychologie
In der Psychotherapie ist die Tiefenpsychologie ein Verfahren, durch das unbewusste Muster im Erleben und Verhalten bewusst gemacht werden.
Systemische Therapie
In der systemischen Therapie liegt der Schlüssel zur Veränderung im Verstehen der Beziehungen in einem System. Diese Sichtweise findet immer mehr Anwendung in unterschiedlichen Bereichen.
Traumatherapie
Die Psychotraumatologie ist ein noch relativ junges Erforschungsgebiet. Sie zeigt Zusammenhänge auf und hilft, Trauma (seelische Verletzung) immer besser zu verstehen und zu therapieren. Viele psychische Störungen und Probleme sind auf traumatische Erfahrungen zurückzuführen.
Erprobte Verfahren sind z.B. die EMDR -Therapie oder die Klopftechnik.
Traumatherapie erfordert ein fundiertes Wissen, Erfahrung und Empathie eines Therapeuten.
Ziel einer Psychotherapie
Sie lernen, sich selbst besser zu verstehen, auf Ihre Bedürfnisse zu achten und Ihre Gefühle zu regulieren. Sie erfahren, dass Sie selbst viel für Ihr Wohlbefinden und ein erfülltes Leben tun können.
Vor allem aber wächst Ihr Mut, das Leben anzupacken und zu gestalten. Berichte ehemaliger Klientinnen und Klienten finden Sie hier.