Körperliche Stresssymptome
Sie haben eine Angststörung? Stresssymptome? Burnout-Symptome?
Eine Gesprächstherapie hat nur bedingt geholfen?
Ihr Stresspegel bleibt auf einem hohen Level:
- Ihr Herz rast.
- Sie sind extrem angespannt.
- Sie können sich nur schwer konzentrieren.
- Sie leiden unter Schlafstörungen.
- Sie haben das Gefühl, ständig auf der Hut sein zu müssen.
- Einen Grund dafür finden Sie nicht.
Stressschutzreflexe
Symptome und Heilungsprozesse sind immer ein komplexes Geschehen. Deshalb ist es wichtig, auf allen Ebenen therapeutisch zu arbeiten. Oft helfen verschiedene Körperübungen. Diese stimulieren unser Stammhirn, wo unsere Instinkte und Reflexe verortet sind. Wille und Kognition haben darauf keinen Einfluss.
Auch die Stressschutzreflexe sind hier angesiedelt.
Diese entwickeln sich schon im Mutterleib. Sie sollen das Ungeborene vor Stress schützen. Sie laufen automatisch, also reflexartig, ab.
Im Laufe des ersten Lebensjahres bilden sie sich von alleine zurück. Manchmal bleiben sie aktiv. Und sie können auch im Erwachsenenalter durch Schocks neu aktiviert werden.
Das heißt, im Gehirn läuft ein Notschutz-Programm ab. Das ganze System ist in einer Hab-acht-Stellung. Die Sinne sind hellwach. Es herrscht das Gefühl einer permanenten Gefahr. Dies läuft unbewusst ab.
Wie kann dieses Notprogramm wieder beruhigt und integriert werden?
Übungen zur Integration der Stressschutzreflexe
Diese Reflexe können durch spezifische Körperübungen beruhigt werden.
Der schwedische Psychiater Dr. Harald Blomberg hat dazu Übungen entwickelt. In dem Buch „Bewegungen, die heilen“ können Sie dazu viel nachlesen. Die Schaltung der Nervenbahnen sind eng mit Körperbewegungen verknüpft.
Ein ausgebildeter Therapeut kann aktive Stressschutzreflexe testen.
Durch gezielte Körperübungen werden sie wieder integriert (beruhigt) werden. Der Therapeut leitet Sie an. Die Übungen ähneln Yoga-Übungen. Anschließend führen Sie die Übungen vier Wochen lang täglich durch.
In dieser Zeit bilden sich neue Verknüpfungen im Gehirn.
Angebot in meiner Praxis
Die Übungen zur Reflexintegration kann ich Ihnen anbieten. Ich verfüge über eine entsprechende Ausbildung.
Die Erfahrungen meiner Patienten sind durchweg positiv.
Vereinbaren Sie gerne einen Beratungstermin!