Bindungsangst

Anzeichen für eine Angst vor Bindung

• Plötzlicher Kontaktabbruch („Ghosting„) ohne Begründung
• Freiraum: Menschen mit Bindungsangst fühlen sich schnell eingeengt.
• Unverbindlichkeit: der Wunsch nach einer offenen Beziehung.
• Ambivalentes Verhalten: einmal sehr anhänglich, dann plötzlicher Rückzug.
• Geringes Verantwortungsgefühl: Vereinbarungen empfinden sie oft nicht als bindend, drücken sich vor Pflichten.
• Falsche Partnerwahl: immer wieder suchen sie sich unpassende Partner, so dass die Beziehung von vorne herein keinen Bestand hat.
• Emotionslosigkeit: In Situationen zeigen sie sich öfters emotionslos.

Ursachen

• Negative vergangene Beziehungs- Erfahrungen
• Verlustangst: einen Menschen zu verlieren bedeutet Verlust und emotionaler Schmerz.
• Wenig Selbstvertrauen: Bin ich es überhaupt wert, geliebt zu werden?
• Vorbild der Eltern
• Vernachlässigung in der Kindheit („Entwicklungstrauma„)
• Vertrauensbruch
• Viele Zurückweisungen
• Keine stabilen Beziehungen in der Vergangenheit

Überwindung der Angst vor einer festen Beziehung

1. Sich diese Angst eingestehen und annehmen.
2. Bindungsangst überwinden lernen braucht viel Zeit. Bauen Sie eine Beziehung langsam und Schritt für Schritt auf.
3. Kindheitserlebnisse und emotionale Verletzungen aufarbeiten.
4. Bei der Partnerwahl oder bei Freundschaften Menschen wählen, die Ihre Ängste ernst nehmen und Sie so akzeptieren, wie Sie sind. 
5. Nur mit zuverlässigen und ehrlichen Menschen engere Beziehungen pflegen.

Angebot Psychotherapie

Stecken Sie in Verhaltensmustern fest? Fühlen Sie sich belastet durch emotionale Verletzungen in der Vergangenheit?

Dann kann eine Psychotherapie oder ein Beratungsgespräch hilfreich sein. 

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