Adelheid Christ
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Zweibrücker Str. 34
76829 Landau/Pfalz
Tel: 06341-968 44 99

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Wie wirkt Psychotherapie?

Klaus Grawe, psychologischer Psychotherapeut und bekannter Therapieforscher, hat untersucht, was in der Psychotherapie zum Erfolg beiträgt – unabhängig von Methoden.

  1. Die Beziehung zum Therapeuten/zur Therapeutin: Dies ist der wichtigste Faktor! Wenn sich der Klient/die Klientin vom Therapeuten einfühlsam verstanden, akzeptiert und wertgeschätzt fühlt, können Erfolge verzeichnet werden.
  2. Ressourcen und Stärken aktivieren: Der Therapeut spricht gezielt die Interessen, Stärken, Fähigkeiten an. Diese helfen dabei, Ziele zu erreichen und wieder in die eigene Kraft zu kommen.
  3. Problembearbeitung: Probleme werden sichtbar gemacht in Gesprächen und Übungen.
  4. Hilfe zur Problembewältigung: der Klient/die Klientin erlernt neue Fähigkeiten, um Probleme zu lösen, z.B. Gefühlsregulation, Gedankenmuster ändern, Kommunikation, soziale Kompetenz, Angstbewältigung.
  5. Bewusstmachung: weshalb empfinde ich etwas so, wieso verhalte ich mich so und nicht anders? Sich selbst zu verstehen, den Sinn von Verhaltensmustern erkennen, eigene Erwartungen klarer sehen, übernommene Werte erforschen – dies alles führt zu größerer Bewusstheit, zur Selbstannahme und eröffnet Alternativen.