Hochsensible Menschen spüren oft ihre Grenzen zu wenig und sind nicht richtig in ihrem Körper.
Vor allem brauchen sie die innere Zentrierung, um bei sich sein zu können und neue Energie zu tanken. Sie brauchen es, weil sie äußere Reize so intensiv aufnehmen und sich darin leicht verlieren.
Sie brauchen viel Zeit und Ruhe, Eindrücke zu verarbeiten.
Eine gute Möglichkeit zur Erdung und Zentrierung sind Yoga-Übungen, die Meditation und Körperübungen miteinander verbinden. Hier kann der Körper und seine Energie, der Atem und die angenehme Muskelspannung ganz bewusst wahrgenommen werden. Durch regelmäßiges Üben, am besten unter Anleitung, lernt man, ganz bei sich zu sein. Auch der Geist kommt zur Ruhe und nach den Übungen ist man ganz bei sich und sehr entspannt.
Eine andere Möglichkeit, in die innere Mitte zu finden sind kreative Tätigkeiten:
malen, schreiben, Gartenarbeit, wandern, handarbeiten, die Stille, lesen, kochen – was Ihnen liegt und Spaß macht.
Hochsensible brauchen eine Tätigkeit, bei der sie alleine sind und sich frei fühlen, damit sie sich und ihren Körper spüren können.
Experten nennen es auch “Flow-Gefühl”.