Den Körper spüren
Hochsensible Menschen spüren oft ihre Grenzen zu wenig. Sie spüren ihren Körper nicht genug.
Deshalb brauchen sie eine bewusste Erdung. Dies bedeutet: sich mit allen Sinnen des Körpers spüren.
Innere Zentrierung
Hochsensible brauchen auch die innere Zentrierung.
Sie müssen ganz bei sich sein, um daraus neue Energie zu tanken.
Sie brauchen das, weil sie äußere Reize so intensiv aufnehmen.
Sie brauchen viel Zeit und Ruhe, um Eindrücke gründlich zu verarbeiten.
Möglichkeiten
- Yoga-Übungen erden und zentrieren. Meditation und Körperübungen werden hier miteinander verbunden. Körper, Atem und Muskelspannung können ganz bewusst wahrgenommen werden. Regelmäßiges Üben führt zur Ruhe und in das innere Zentrum.
- Kreative Tätigkeiten führen in ein Flow-Gefühl: malen, schreiben, Gartenarbeit, wandern, handarbeiten, lesen, kochen. Hochsensible möchten sich mit ihrer inneren Mitte verbinden.
- Aufenthalte in der Natur: regelmäßig am Wasser, im Wald, im Garten, in den Bergen sein. Das ist gerade für hochsensible Menschen lebenswichtig.
Existentielle Bedürfnisse
Hochsensible brauchen Zeiten, in denen sie alleine sind und sich frei fühlen können.
Da Hochsensible meist introvertierte Menschen sind, ziehen sie ihre Energie aus ihrem Inneren.
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