Merkmale:
Dr. Elaine Aaron hat dieses Phänomen wissenschaftlich erforscht. Hochsensible haben folgende Merkmale:
- Gründliche Informationsverarbeitung (intensive Reflektion, tiefes Nachdenken, Dinge hinterfragen, Erkennen von Zusammenhängen)
- Empfindsames Nervensystem (Übererregung, hohe Empfänglichkeit von Reizen, spüren von Stimmungen anderer Menschen, Stress durch Veränderungen)
- Intensives emotionales Empfinden (gefühlsmäßig schnell berührbar, langes Nachklingen von Emotionen)
- Empfindlichkeit der Sinne (empfindlicher gegenüber Lärm, Giften, Schmerz, Medikamenten, Gerüchen, erhöhte Allergiebereitschaft)
Unterschiedliche Ausprägungen
Etwa 20% der Menschen sind hochsensibel.
Es gibt jedoch nicht den Hochsensiblen, die Ausprägungen sind verschieden.
Die Besonderheit Hochsensibilität kann ein Kind mit auf die Welt bringen.
Andere Menschen entwickeln erst eine höhere Sensibilität im Laufe ihres Lebens, ausgelöst durch belastende, traumatische Lebensereignisse.
Keine Schwäche, aber höhere Verletzlichkeit
Eine hohe Sensibilität hat also etwas mit unserem Nervensystem zu tun und ist kein Zeichen von Schwäche! Deshalb wäre die Bezeichnung “hoch sensitiv” statt “hoch sensibel” korrekt.
Hochsensible werden oft nicht verstanden, weil es in unserer Gesellschaft keine große Wertschätzung für Gefühle wie Trauer und Verletzlichkeit gibt. Cool bleiben, den Schein waren ist angesagt.
Dies kann irgendwann zur emotionalen Erstarrung führen, dass ein Mensch nichts mehr empfindet oder nur noch bei sehr starken Reizen etwas fühlt. Depressionen und Angsterkrankungen können eine Folge davon sein.
Umgang mit Hochsensibilität
Damit wir nicht mehr unter der Besonderheit “Hochsensibilität” leiden, ist es unsere Aufgabe zu lernen, damit entsprechend umzugehen:
- 1. zu viele Reize vermeiden,
- 2. gut durch Stresssituationen kommen und
- 3. uns immer wieder von den vielen Reizen erholen.
Für manche Berufe ist es sogar von Vorteil, hochsensibel zu sein: im künstlerischen, sozialen und therapeutischen Bereich. Hochsensible sind meist hilfsbereit und haben ein hohes Einfühlungsvermögen.